Kamis, 05 Juni 2014

Apakah Diet Paleo itu efektif ?

Para pendukung diet paleolitik menunjukkan bahwa ada unsur-unsur smart detox tertentu yang membuat ini cara yang efektif dan aman untuk dimakan . Selain itu , mereka mengatakan bahwa menggunakan diet paleo benar membantu untuk mengurangi beban glikemik , mengembalikan komposisi positif asam lemak , keseimbangan asam-basa , dan rasio natrium - kalium . Hal ini juga dapat meningkatkan kadar serat Anda , dan membantu untuk menyeimbangkan komposisi gizi makro Anda .

Kegiatan fisik yang diinginkan :

Dibandingkan dengan nenek moyang kita , manusia modern sering memiliki lemak tubuh lebih banyak dan otot secara substansial kurang ramping , faktor risiko untuk resistensi insulin . Oleh karena itu, meskipun mereka mengakui bahwa makanan adalah penting, olahraga juga harus ditingkatkan ke tingkat yang menguntungkan .
Apa yang bisa dilakukan ? Daftar ini akan membantu Anda untuk memahami diet paleo .
Cobalah tips ini untuk membantu hasil penurunan berat badan dan kesehatan
• diet Paleolitik meliputi : Buah-buahan , sayuran , daging dan organ daging , dan seafood
• tidak termasuk diet Paleolitik : produk susu Refined , semua biji-bijian , semua gula , minyak sayur , kacang-kacangan seperti kacang , carob , lentil , kacang , kacang polong , dan kedelai
• Kalsium dan vitamin D mungkin perlu ditingkatkan jika menggunakan diet ini . Satu dapat minum produk susu yang diperkaya , mengambil suplemen , makan cukup lemak ikan tertentu , dan meningkatkan paparan sinar matahari Anda
• Menghilangkan atau mengurangi alkohol , makanan cepat saji , bahan kimia makanan , dan garam
• Meningkatkan kalsium dengan mengonsumsi sayuran seperti arugula , brokoli , collard hijau , kale , bawang putih , bayam mentah , matahari kering tomat , dan lebih
• Meningkatkan vitamin D dengan mengonsumsi produk susu D - diperkaya , http://konsultasidetox.com mengonsumsi suplemen , dan mendapatkan sinar matahari yang cukup , penelitian menunjukkan bahwa 30 menit dua kali seminggu sudah cukup
• Mulai atau mempertahankan program latihan . Bahkan latihan moderat 3 kali seminggu akan memiliki manfaat
• Gunakan lemak kurang seperti margarin , dan lebih dari minyak sehat , seperti minyak zaitun
• Air dan teh herbal yang dianjurkan pada diet program penurunan berat badan paleo

Label: ,

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda